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产后及哺乳妈咪补钙套餐

发布者: admin| 查看: 1323| 评论: 2|原作者: 天天心情

摘要:   产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。   华彩鱼肉   原料:鱼肉250克、青椒、红椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克 ...
产后及哺乳妈咪补钙套餐
  产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。


  华彩鱼肉
  原料:鱼肉250克、青椒、红椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克,绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
  制法:将鱼肉切丝,凉水洗漂后沥水,加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆,把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝,水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热,加入植物油烧至五六成热,放入鱼丝划散,随即放入椒丝片刻,倒入漏勺中;炒锅内留10克底油,放入葱丝、姜丝、冬菇丝,炒出香味后烹入兑好的汁,放入鱼丝,翻颠使芡汁均匀即可。
  补钙奥秘:
  嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质,滑炒后还含有适量的脂肪,不仅能为产后的妈咪补钙添活力,还能促进乳汁分泌。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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发表评论

产后及哺乳妈咪补钙套餐 最新评论

比翼鸟婚纱 2013-11-7 11:33
沙发!沙发!
comeon 2013-11-7 10:48
辛苦了,辛苦了,我来。

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