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奶水不足 催乳别忘8大“功臣”

发布者: admin| 查看: 1361| 评论: 2|原作者: lingwu01

摘要: 奶水不足成为新晋妈妈的第一大烦恼。都说母乳喂养多宝宝身体好,但是对于奶水不足的妈妈来说,这成了一大难题。妈妈们,别急,其实催乳的方法有很多,下面让一起童趣吧为你介绍一下下奶功能非常强大的八大食物。 催 ...
奶水不足 催乳别忘8大“功臣”
"奶水不足"成为新晋妈妈的第一大烦恼。都说母乳喂养多宝宝身体好,但是对于奶水不足的妈妈来说,这成了一大难题。妈妈们,别急,其实催乳的方法有很多,下面让一起童趣吧为你介绍一下下奶功能非常强大的八大食物。

催乳功臣一:莴笋
  催乳功效:莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
  推荐美味搭配:莴笋炒肉的做法
  原料:猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少 量、辣椒3至4个。
  做法:
  1、辣椒切块,姜、蒜切片。
  2、将莴笋切菱形片。翻过来再切一遍。
  3、接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开,瘦肉切片。肥肉也切薄片。
  4、所有材料都配齐了,开始炒。
  5、先将锅里放入底油烧热,关小火倒入肥肉炼油。
  6、等肥肉变成半透明后,开大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。
  7、待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒,翻炒一分钟左右,加入一小匙精盐,兜匀,再撒入少量料酒、酱油(老抽),在翻炒三分钟,出锅前加入鸡精或味素,再淋点香油。


催乳功臣二:豌豆
  催乳功效:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
  推荐美味搭配:鲜蘑炒豌豆
  原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。
  做法:
  1、 豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。
  2、 炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。


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发表评论

奶水不足 催乳别忘8大“功臣” 最新评论

姜氏 2013-11-8 18:32
楼主表述之事与本人无关,只是本着“看贴回贴,繁荣网络、利人利己”的原则,为“保增长、扩内需、调结构,促民生”作出贡献,顺便赚3分。
刘才松 2013-11-8 14:01
学习了,不错,讲的太有道理了

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