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六种食物滋补妈妈产后身体

发布者: admin| 查看: 9166| 评论: 3|原作者: 加米多多

摘要:   1、骨头汤   为你的身体补水并促进乳汁分泌   产后头几天你会出很多的汗,加之分泌乳汁,身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤,便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙 ...
六种食物滋补妈妈产后身体


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  1、骨头汤
  为你的身体补水并促进乳汁分泌
  产后头几天你会出很多的汗,加之分泌乳汁,身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤,便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素,且因味道鲜美还可以增进你的食欲,使乳汁分泌得更多。不过,喝汤要注意适量,过量容易引起乳房胀痛。另外,喝汤时最好是汤和肉应该一起吃,这样才能使你真正摄取到营养。
  2、玉米须茶
  消除水肿并预防身体肥胖
  有些产妇在分娩后会出现小便不利,身体浮肿的现象,大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯。
  3、海带菜
  减少你的子宫出血并为身体补碘
  海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

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发表评论

六种食物滋补妈妈产后身体 最新评论

erqi4544 2014-2-8 15:55
好久没有来路,过来看看,不知道有没有记得我
婲絮孒 2013-12-25 20:48
看贴回贴才是厚道!
321睛 2013-12-25 20:05
我十目一行也还是看不懂啊

查看全部评论(3)

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GMT+8, 2017-10-18 09:48

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