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孕期营养补充的6大误区

发布者: napolun1227| 查看: 898| 评论: 4|原作者: napolun1227

摘要: 怀孕期间,孕妈妈需要补充很多的营养元素。但是,孕妈妈在营养这方面也是会有误区的。接下来,我们一起去看看有哪些误区是孕妈妈比较容易遇到的。 孕期营养补充的6大误区 一、营养多总比少强,孩子胖就健康。    ...
孕期营养补充的6大误区
怀孕期间,孕妈妈需要补充很多的营养元素。但是,孕妈妈在营养这方面也是会有误区的。接下来,我们一起去看看有哪些误区是孕妈妈比较容易遇到的。
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孕期营养补充的6大误区
一、营养多总比少强,孩子胖就健康。
  殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
  二、孕期补钙,多多益善。
  大多数孕妇孕期都补钙,这多是一种盲目行为。超量补钙,会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂,并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
  三、维生素补充要早,多点没关系。
  孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。
  四、主食没营养尽量少吃。
  主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。
  五、体重增加没关系,产后再减肥。
  这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
  六、孕期要大量吃水果。
  很多孕妇一天吃好几斤水果,吃很多核桃等坚果类食品,认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。
小编总结:虽然说孕妈妈在怀孕期间需要补充的营养很多,但是孕妈妈一定要根据实际情况来进行,而不能一味地追求数量,这样子只会适得其反。
               
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孕期营养补充的6大误区 最新评论

速度分别 2013-3-13 11:00
学习了,不错,讲的太有道理了
yzq8313592 2013-3-13 10:53
在一起童趣吧学习了
comeon 2013-3-13 10:42
我抢、我抢、我抢沙发~
婲絮孒 2013-3-13 10:34
找到好贴不容易,我顶你了,谢了

查看全部评论(4)

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